Posts Tagged alimentação

Reeducação alimentar em família: receita que dá certo!

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Começar uma reeducação alimentar sozinho não é muito fácil. Bom mesmo é quando tem o apoio dos que estão a nossa volta. E que tal contar com a ajuda de toda a sua família? Foi o que aconteceu na casa da esteticista Greice Alves. O filho mais […]

Faça da sua alimentação uma aliada

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Conheça o cardápio adequado para cada faixa etária A frase: “você é o que você come” soa tanto clichê, quanto é verdadeira. Isso porque o corpo retém elementos presentes em cada um dos alimentos que ingerimos. Se tiver muita gordura, vamos acabar com excesso dela no organismo. […]

Tenha uma ceia de fim de ano equilibrada

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Já preparou o cardápio para as festas? E que tal repensá-lo e deixar os pratos mais saudáveis e equilibrados para não bater aquele peso na consciência e na balança depois? Uma forma de aproveitar as ceias das festas de fim de ano sem deixar de provar de […]

Refeição com alimentos saudáveis custa até metade da industrializada

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Mais um motivo para dar preferência aos alimentos mais saudáveis na hora de montar seu prato, agora atingindo o bolso. Um estudo elaborado por estudantes de nutrição de Brasília provou que uma alimentação baseada no ‘Guia Alimentar para a População Brasileira’ é mais barata. O custo diário […]

Alimentos funcionais ajudam na prevenção do câncer de mama

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Estamos no Outubro Rosa, período marcado pelo movimento de conscientização ao combate do câncer de mama, o mais incidente em mulheres brasileiras, assim como a principal causa de morte por câncer. Diversos esforços vêm sendo realizados a fim de identificar os determinantes da doença, bem como os […]

Arco-íris da saúde

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por Gabriely Sant’Ana Conheça os benefícios dos alimentos de acordo com suas cores predominantes É fato: somos aquilo que comemos. Na correria diária, muitas vezes optamos por refeições mais rápidas e não damos a importância devida à diversificação e o colorido dos alimentos. Se este é o […]

Quanto de sal você consome por dia?

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A redução do consumo de sódio na alimentação deve ser prioridade no dia a dia do brasileiro. No Brasil, em média, são ingeridos 12 gramas de sal por dia, segundo a Pesquisa do Orçamento Familiar do IBGE. Isso é mais que o dobro do recomendado pela Organização […]

O glúten é mesmo um vilão?

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Cada vez mais é possível encontrar nos restaurantes e nas prateleiras de supermercados alimentos livres de glúten. A dieta sem essa proteína, por exemplo, tem sido propagada como uma solução para emagrecer e ter uma vida mais saudável. Porém, alertam estudiosos, retirar totalmente esses produtos do cardápio […]