Posts Tagged nutrição

Melancia: destaque do Carnaval

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No período de Carnaval é muito importante ter cuidado com a hidratação: beber muita água, consumir frutas e optar por um cardápio mais leve. Uma fruta de boa saída no mercado nesta época é a melancia. A fruta é rica em vitamina A, importante para a saúde […]

Coquetel saudável para brindar o Ano Novo

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Sobreviver à maratona de drinks e bebidas nas festas de final de ano sem sair da dieta parece missão impossível para a maioria das pessoas. Mas, não é. Com escolhas inteligentes e combinações estratégicas entre os ingredientes, é possível aproveitar o fim de ano sem peso extra. […]

Tenha uma ceia de fim de ano equilibrada

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Já preparou o cardápio para as festas? E que tal repensá-lo e deixar os pratos mais saudáveis e equilibrados para não bater aquele peso na consciência e na balança depois? Uma forma de aproveitar as ceias das festas de fim de ano sem deixar de provar de […]

Saúde e beleza dos cabelos e unhas de dentro para fora

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Para que os cabelos e unhas sejam fortes e bonitos é preciso garantir a manutenção da sua saúde de “dentro para fora”. Isso acontece, principalmente, por meio da ingestão adequada de nutrientes essenciais como proteínas, zinco, selênio e silício. Sinais como manchas brancas nas unhas, unhas frágeis […]

Receita do bem: biscoito de chocolate e amêndoas

O calor já está aí e o verão vem com tudo, né? Nada melhor que aproveitar os dias de sol, mas com proteção e responsabilidade, sempre. O nutricionista e personal diet, Rodrigo Vianna, aproveita para ensinar uma receita deliciosa e bem fácil de preparar. Trata-se de um […]