Atividade física – Uma aliada para combater doenças

por Mariana Garcia

É indiscutível a importância de mover o corpo em nossas vidas. A cada ano, são criadas campanhas de alerta e incentivo para as pessoas deixaram o estilo de vida sedentário, ressaltando a necessidade de atividades e exercícios físicos para o bem-estar e a saúde. Para a saúde mental, a importância permanece a mesma. Na verdade, chega até ser mais necessária, já que a atividade física contribui para a produção dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar. Estes nos ajudam a estar sempre bem, dispostos e contentes.  
Mas na vida cotidiana, muitas pessoas já acordam cansadas, sentindo-se desmotivadas, e essa sociedade moderna, extremamente acelerada e competitiva, nos exige muito e acaba trazendo consequências para a saúde. É preciso aprender a descarregar as emoções, as frustrações e as crises de ansiedade e estresse. E como podemos fazer isso? Gastando energia!

Ser fisicamente ativo é uma forma de se proteger e:

• reduz o risco de doenças cardíacas;
• fortalecimento do sistema imunológico;
• melhora a autoestima;
• melhora a capacidade de concentração;
• contribui para a maior qualidade do sono;
• reduz a gordura corporal a aumenta massa muscular;
• gera benefícios para a saúde de toda a família;
• previne câncer de intestino, mama e endométrio;
• entre outros benefícios. 

Sobre Mariana Garcia

Mariana Garcia é formada em Educação Física, pela Universidade Vila Velha, possui experiências com aulas personalizadas individuais e em grupos presenciais e on-line, além de circuitos na praia.

Informações de contato:

Telefone: 27 99808-5257

Instagram: @marigarcia.personal