Como incentivar o gosto pela atividade física às crianças

por Luciana Nascimento

Qual a importância da atividade física na vida de uma criança? É uma necessidade em todas as fases da vida e nada melhor que iniciá-la na infância, para criar um hábito saudável . E como incentivar o gosto por ela nas crianças?

• Faça um acordo com a criança e estipule o tempo máximo de duas horas por dia com eletrônicos (TV, computador ,celular, tablet, etc.). As demais horas devem ser dedicadas aos esportes, ou com brincadeiras que requeiram a atividade física e para colocar em dia os deveres.
• Ajude o seu filho a encontrar um esporte que ele goste, assim serão maximizada, achando de que ele continue praticando atividade por um período mais longo. O professor de educação física pode ajudar a criança a entender por que atividade física é importante e sugerir alguns esportes que ele prefira. Exemplos: natação, futebol, vôlei, ballet, bike, skate, capoeira, entre outros.
• Adquira brinquedos com bolas, cordas para pular, skate, pipas, patins. Eles se divertem, ao mesmo tempo em que fazem a criança se movimentar.
• Sejam exemplo para criança, pratique exercícios físicos sempre que possível, caminhadas, corridas, andar de bicicleta, jogar futebol, tênis, ou outros esportes. As crianças que observam seus pais participando regularmente da prática de esportes e de atividade física, são mais propensas a seguir esse caminho.

Sobre Luciana Nascimento

Luciana Nascimento é profissional de Educação Física, com bacharel e Licenciatura pela Universidade Vila Velha, realiza trabalhos presenciais e on-line com o foco em: treino de força, funcional, hipertrofia, natação, emagrecimento, fortalecimento muscular, treinamento individual em dupla ou em grupo, alongamento e terceira idade.

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