Dia Mundial sem Tabaco; parar tem benefícios quase imediatos

Hoje (31/05) é comemorado o Dia Mundial sem Tabaco; a data foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Em 2021, a campanha tem como tema “Comprometa-se a parar de fumar”. Segundo a OMS, tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. Estudos científicos publicados recentemente mostram que os fumantes têm maior risco de desenvolver doença grave e morte por Covid-19 do que não-fumantes.

Não em vão, a atual pandemia levou milhões de usuários de tabaco a quererem largar o cigarro. Mas você sabia que os benefícios de parar de fumar já começam quase que imediatamente? Confira:

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Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Mais de 100 razões para parar de fumar

A OMS listou 103 razões para parar de fumar como forma de mobilizar, motivar, sensibilizar e encorajar os tabagistas a deixarem o hábito. A lista foi organizada por temas e traz vários elementos que reforçam e motivam; são eles:

O tabaco afeta sua aparência imediatamente.
Quando você usa produtos de tabaco e nicotina, coloca em risco a saúde de seus amigos e familiares – não apenas a sua.
Fumar cigarros eletrônicos perto de crianças compromete a saúde e a segurança delas.
O uso de tabaco traz consequências sociais negativas.
É caro – você pode usar seu dinheiro em coisas mais importantes.
Fumar reduz sua fertilidade.
Todas as formas de tabaco são letais
Quando você compra tabaco, está apoiando financeiramente uma indústria que explora agricultores e crianças e estimula doenças e morte.
Produtos de tabaco aquecidos são prejudiciais à saúde.
Os cigarros eletrônicos são prejudiciais à saúde e não são seguros.
O uso de tabaco, principalmente o fumo, tira o fôlego.
O tabaco destrói o seu coração.
Tabaco causa mais de 20 tipos de câncer.
Os fumantes têm maior probabilidade de perder a visão e a audição.
O tabaco afeta praticamente todos os órgãos do corpo.
O uso de tabaco e nicotina prejudica seu bebê.
O tabaco polui o ambiente.